Несколько советов как употреблять фрукты с пользой.

В наше время существует множество уличных киосков, где продают фрукты. Большинство людей предпочитают покупать недорогие фрукты и есть их в немереном количестве. Но пользы от этого ни какой. Что бы фрукты были съедены с пользой воспользуйтесь некоторыми правилами.

1. Многие употребляют в пищу фрукты как десерт, после еды. Или того хуже добавляем их в приготовление пищи (каши, плов). Термическая обработка не сохраняет полезности фруктам.

2. Употребляя фрукты после еды вы получаете от них не пользу, а вред. Ведь фрукты перевариваются гораздо быстрее и при этом вызывают процесс брожения, нарушается пищеварение.

3. Диетологи советуют есть фрукты в сыром виде и отдельно, попутно играя в бесплатные игры для андроид. Например Англичане предпочитают употреблять фрукты на второй завтрак, через 2 часа после овсянки. С утра лучше же принимать в пищу вареные продукты, причем слизистые. А фрукты дают энергию, улучшают обмен веществ.

4. Во время фруктового завтрака, также можно употреблять свеже выжатые соки, но ни в коем случае не консервированные.

5. Через час после такого фруктового завтрака, когда фрукты переварятся, вполне можно у употреблять в пищу другие продукты.

И все же не стремитесь покупать фрукты в магазине, они так или иначе обработаны химией. лучше найдите на рынке садовода у которого натуральные фрукты. Ну а если такого не нашлось, магазинные фрукты мойте тщательно с мылом, снимайте кожуру, так пользы будет больше.

Не забываем и о тщательном мытье фруктов перед употреблением.

Хочется также отметить, что фрукты полезнее есть без кожуры, поэтому рекомендуется ее очищать.