Реально ли быстро бросить курить?

Никотиновой зависимостью в нашей стране страдает огромное количество людей, причем среди них очень много женщин и тех, кому сигареты противопоказаны по состоянию здоровья. Тем не менее, люди все равно не могут отказаться от этой губительной привычки и регулярно наносят урон своему организму. Надо ли говорить, что всем окружающим также не очень-то приятно находиться рядом с курильщиками? Самое печальное, когда человек действительно хочет курить, но никак не может сделать это. Здесь важно выбрать правильную методику, например, аллен карр написал на эту тему популярную и безумно интересную, а главное, полезную книгу.

Также есть вариант обратиться к специалисту и побороть зависимость при помощи разнообразных препаратов, будь то специальные таблетки, никотиновые пластыри и жвачки. Некоторым помогает гипноз, ведь если человек обладает внушаемостью, то его можно запрограммировать на полный отказ от курения. Но наиболее действенным способом будет все-таки понадеяться на свою силу воли и задаться целью оставить вредную привычку в прошлом. Бросить нужно прямо сейчас, без сокращения числа выкуриваемых сигарет или увеличения временных промежутков между ними.

Лучше начните заниматься спортом, а когда вновь захочется покурить, займите себя сосательными конфетами, обычной жвачкой или семечками. Уже через пару недель вы заметите, что тяга к сигаретам заметно ослабнет. Главное, ни в коем случае не курить, если возникнет спонтанное желание или вы попадете в стрессовую ситуацию. Именно так срываются многие люди.